この連載について

筆者は1964年生まれ。運動の経験はなく、運動が嫌いなまま、58歳で走り始めた。体重は89 kgあった。

この連載では、筆者自身の記録と論文を突き合わせて、山を走るための知識を書いていく。対象は、記録よりも完走を目指す40代以上のランナーである。論文を読む時間のない人に、論文に書いてあることを届けたい。

出典

数字と因果関係を述べる箇所には、番号付きの出典を付け、記事の末尾に一覧を置く。査読付きの論文（PubMed、DOI）を優先し、それ以外の資料を使う場合はそう明記する。

各回の末尾には、数字の出どころを次のラベルで示す。

筆者自身の記録は、1人分の記録である。

練習計画と解析には生成AIを使っている。人間のコーチを否定するつもりはない。手間がかかるし、結果が出るまで時間もかかるが、自分を実験台にした実験として面白いので続けている。フォームはいずれ人間のプロに見てもらうつもりでいる。その程度には、AIを信用していない。

誤りが見つかった場合は本文を直し、記事の末尾に訂正の日付と内容を残す。