連載を始めます

58歳まで、運動とは無縁でした。体重89 kgから走り始め、いまは海外の山のレースに出ています。

この連載では、自分の体で試したことを、記録と論文を突き合わせて書きます。うまくいったことも、いかなかったことも、測り間違えたことも書きます。数字には出典を付けます。

なぜ書くか

運動経験のない人でも、科学的に、筋道を立てて組み立てれば、いろいろなことができる。60代にも、若い世代にも、そう思ってもらえれば十分です。

公開の予定

第1話と第2話を先に公開しました。2026年11月6日から、毎週金曜のお昼に公開します。

生成AIについて

練習計画と記録の解析には、生成AI（Claude）を使っています。生成AIが間違えたことと、それに私が気づいた経緯も、各回に書きます。