運動経験のない人が、山を走るまで

1964年生まれ。58歳まで運動とは無縁だった筆者が、自分の記録と論文を突き合わせながら、山を走るための知識を一つずつ書いていきます。数字と因果関係には、すべて出典を付けます。

1. 01Apple Watchは、秋になると褒めてくれる序・本編・実験ノート2か月半でVO2maxが7.9%上がった。もう一つの時計は横ばいだった。胸ストラップの記録を掘り返すと、上昇の大部分は気温で、3分の1ほどが本物だった。
2. 02速い選手も、練習の4分の3は遅く走っている序・本編運動経験なし、体重89 kgの58歳が、62.6 kmを8時間29分で走るまで。練習の大半は、遅く走っていただけだった。