運動経験のない人が、山を走るまで

1964年生まれ。58歳まで運動とは無縁だった筆者が、自分の記録と論文を突き合わせながら、山を走るための知識を一つずつ書いていきます。数字と因果関係には、すべて出典を付けます。

1. 00連載を始めますはじめに・2026年10月26日何を、どう書くか。生成AIの誤りを記録する理由。
2. 01Apple Watchは、秋になると褒めてくれる序・本編・実験ノート2か月半でVO2maxが7.9%上がった。もう一つの時計は横ばいだった。胸ストラップの記録を掘り返すと、上昇の大部分は気温で、3分の1ほどが本物だった。
3. 0289 kgからの始まり序・本編・実験ノート運動経験なし、体重89 kgの58歳だった。「遅く走れ」という常識を疑っていたので、疲労骨折明けの体で11週間試した。62.6 kmを走り終えて、脚は残っていた。